Zuckerverzicht – immer noch

Im Urlaub hab ich das nicht ganz so eng gesehen und auch mal ein Eclair gegessen….aber, sie haben mir nicht wirklich geschmeckt.

Wenn wir früher in Frankreich waren, hätte ich mich nur davon ernähren können. Dieses Mal waren es in 2 Wochen ganze 4 Stück die ich gegessen habe.

Auch auf Kohlenhydrate habe ich weitestgehend verzichtet…naja…Frankreich ohne Baguette ist eben nicht Frankreich, aber das war auch das Einzige. 😉

Was soll ich sagen…ich hab dennoch 1,5 kg abgenommen. Im Gesamten sind das jetzt seit dem 27.2. – 13,3 kg.

Ich bin stolz auf mich. 🙂

Zuckerverzicht

Seit Ende Februar verzichte ich auf „sichtbaren“ Zucker und auf allzuviele Kohlenhydrate.

Endlich kann ich berichten, dass es meiner Haut viel besser geht. Sie juckt und brennt nicht mehr all zu sehr und die roten Flecken verblassen langsam.

Dazu kommt, dass ich seit dem 27.2. jetzt 10.2 kg abgenommen habe. 😀 Die neu gekauften Hosen sind schon wieder ein wenig zu groß und die alten Tshirts sind viel zu weit.

Mein Ausflug auf den Crosstrainer wird nachher wiederholt…allerdings hab ich wieder arge Knieprobleme dadurch. Aber so what…Augen zu und durch. 😉

FitBit Charge 2

Ich hab mir eine FitBit gekauft. Sie soll mich zu mehr Bewegung motivieren, was sie auch tut.

Die ganze letzte Woche in Breskens waren wir nur unterwegs und das ist ja schon mal sehr positiv.

Mal sehen ob es so bleibt und ob sich auf meiner Waage etwas tut. 😉

Auf Zucker verzichte ich immer noch und es macht mir nichts aus. Alles easy. 😀

Zuckerverzicht

Hier mal ein Update.

6 Wochen sind mittlerweile vergangen und ich verzichte immer noch auf sichtbaren Industriezucker. Esse und trinke immer noch nichts Süßes und vermeide den Zucker wo es sonst nur geht. Das heißt, ich esse auch kein süßes Obst (Bananen, Weintrauben, Äpfel, Birnen) sondern bin auf Beeren, Kiwis, Zitrusfrüchte umgestiegen.

Kohlenhydrate esse ich nach wie vor, aber eben nur noch die aus Vollkorn. Nichts mehr aus Weizen.

Was soll ich sagen?

Mittlerweile ekel ich mich vor Sachen, in denen zuviel Zucker ist.

Meine Haut hat sich noch nicht wirklich verbessert, aber nach Rücksprache mit meinem Doc, habe ich erfahren, dass es sogar erst noch schlimmer werden kann, ehe sich das einspielt. Dafür sind aber 7,7 kg (!!!) runter und das ganz ohne Hunger zu haben oder mich sonst irgendwie zu quälen.

Übrigens, wenn mich doch mal die Lust auf was Süßes erwischt, trinke ich ein Glas Cola Zero. Da ist kein Zucker drinnen und es schmeckt trotzdem ein wenig süß. 😉

Wie sieht es bei dir aus Nougat ? Hast du weiter gemacht?

Zucker – Nachtrag

Heute Mittag gab es bei uns Pfannkuchen.

Ich hab sie mit Dinkelvollkornmehl und nur ein ganz bisschen Zucker gemacht.
Mein Mann haut sich da immer noch Rübenkraut drauf und ich meistens Marmelade. So auch dieses Mal.

Ich nehm mir also einen Pfannkuchen und mach gaaanz wenig Blaubeermarmelade drauf. Ich probiere…der erste Bissen war okay….der zweite dann aber nicht mehr. Bäh, was war das süß. *grusel* Mein Mann musste den Pfannkuchen aufessen. Ich hab mir dann noch einen genommen und den pur gegessen, aber auch der war mir im Grunde schon viel zu süß.

Das Glas Cola, was ich mir gönnen wollte, hat dann auch nicht geschmeckt.

Zucker

Seit zwei Wochen versuche ich weitesgehend auf Industriezucker zu verzichten und hab auch die Kohlenhydraten reduziert.

Das Ergebnis: Ich habe weniger Kopfschmerzen, aber meine Haut ist immer noch sch…e. Dafür zeigt die Waage aber 4,5 kg weniger –  netter Nebeneffekt, der aber auch mit dem Stress der letzten Wochen zu tun haben könnte.

Ab und an packt mich aber der Heißhunger auf was Leckeres. Ich futter dann meistens ne handvoll Mandeln oder Peacannüsse. Geht.

Zucker

Ich habe gestern Abend die Sendung Markt im WDR geschaut und die hat mich dazu bewogen, mal eine zeitlang auf Süßkram und süße Getränke zu verzichten.

In der Sendung haben sie ein Experiment gemacht. Mehrere Leute haben 4 Wochen lang auf Zucker verzichtet, einige auch auf Kohlenhydrate. Die eine Frau stand kurz vor eine Diabetes und hat sie dadurch abgewendet, der eine Mann hatte eine Fettleber und ist sie dadurch los geworden.

Mir geht es hauptsächlich um meine schlechte, sehr trockene Haut und um die ständigen Migräneattacken. Abnehmen ist nebensächlich.

Ab heute werde ich das also versuchen. Vielleicht lasse ich später auch die Kohlenhydrate weg bzw. ersetze sie gegen Vollkornprodukte.

Nun denn…einen Versuch ist es wert. 😉